Name: Winter Kettlebell Camp
Start: 2019-2-14T12-12-00-00
End: 2019-2-17T17-17-00-00
Location: Kettlebell Zielona Góra

CO GDZIE KIEDY

Wybierz miesiąc

luty, 2019

pią 1

sob 2

nie 3

pon 4

wto 5

śro 6

czw 7

pią 8

sob 9

nie 10

pon 11

wto 12

śro 13

czw 14

pią 15

sob 16

nie 17

pon 18

wto 19

śro 20

czw 21

pią 22

sob 23

nie 24

pon 25

wto 26

śro 27

czw 28

czw14lut(lut 14)12:00nie1717:00Winter Kettlebell Camp12:00 (14) - 17:00 (17) Kettlebell Zielona GóraRodzaj imprezy:Impreza sportowa

Opis

WINTER WORKSHOP KETTLEBELL to 4 dniowe warsztaty kettlowe połączone z relaksacją w basenach jacuzzi i saunach hotelu Gołębiewskiego w Karpaczu, wejście na Halę Izerską i trening na szczytach gór, to morsowanie w wodospadzie oraz wyjazdy do Czech na narty bądź deskę! Ognisko oraz wyjście na dyskotekę.
Czy w 4 dni możesz stać się silniejsza/y i pokonać wszystkie rekordy kettlowe?
Czy Top Team może być mój?

A może chcesz się dowiedzieć jak wdrożyć metody oddechowe Buteyko, by polepszyć swoje wyniki sportowe?

Trenujesz od dawna, ale nie widzisz postępów siłowych?
A może zechciałabyś/zechciałbyś założyć czerwoną koszulkę TopTeam i przypomnieć innym ludziom, że trzeba podążać za marzeniami?

WINTER WORKSHOP KETTLEBELL – to wydarzenie, w którym przez 4 dni dostaniesz ogrom praktyki i indywidualnych wskazówek, polepszysz swoją technikę i pokonasz dotychczasowe rekordy. Przerobiony materiał będzie dotyczyć zarówno podstaw jak i technik zaawansowanych. To paliwo rakietowe, po którym wystrzelisz do TopTeamu i dołączysz do elitarnej grupy najsilniejszych ludzi w Polsce.

Wydarzenie to kierowane jest dla aktywnych ludzi, miłośników kettli, którym 10-12h dziennie spędzonych na wspólnych treningach kettlowych, wyjazdach do Czech na narty oraz wejście na górę z odważnikami, nie jest straszne i którzy chcą przez 4 dni otrzymać wiedzę oraz udoskonalić swoją technikę.

Warsztaty prowadzone będą przez Instrukotra TopTeam, Instrukotra StrongFirst lvl 2 oraz Strong First Liftert, Posiadacza 5* TopTeam Bartłomieja Bolechowskiego w asyście instruktorów StrongFirst oraz posiadaczy czerwonych koszulek TopTeam.
Limitowane wydarzenie to niebywała okazja dla Ciebie by czerpać wiedzę od tych, którzy przeszli już ewolucję w treningu kettlowym i chętnie podzielą się z Tobą swoim doświadczeniem.

Dzień I Czwartek 14.02 WALENTYNKI

12:00 Zakwaterowanie w hotelu Mercure w Karpaczu

14:00 Wprowadzenie w świat Strong First, praktyka podstawowych technik oraz wykład na temat prawidłowego oddechu metodą Buteyko

16:00 Morsowanie

18:00 Basen, Sauna, tężnia, jacuzzi, grota solna oraz grota lodowa w Hotelu Gołębiewskim

21:00 Ognisko i spotkanie integracyjne

Dzień II Piątek 15.02

8:00 -10:00 Praktyka pod pull up oraz mobilność pod pistolet i omówienie planu treningowego pod te dwa ćwiczenia
10:00-14:00 Sauny i basen w hotelu Mercure

15:00 – 16:30 Snatch – jak dojść do 100 powtórzeń w 5:00 lub do 200 w 10:00

17:00-21:00 wyjazd do Czech (Spidlerowy Młyn) na nocne zjeżdżanie*

21:00 dyskoteka

Dzień III Sobota 16.02

8:00 – 9:30 Press- 7 tajnych technik, które pozwolą Ci wykonać pressa 4kg większego niż do tej pory

10:00-17:00 Wejścia z kettlami na hale Izerską i trening niczym na Syberii/obiad w Schronisku
19:00-21:00 Kolacja w Hotelu Gołębiewskim

Dzień IV Niedziela 17.02

8:00-9:00 TGU – 5 technik, z których każda da Ci +4kg do rekordu

10-15:00 BIAŁE SZALEŃSTWO – czyli Wyjazd do Czech na narty i snowboard Spidlerowy Młyn lub Rokytnica w zależności od warunków

15:30 Obiad w Gołębiewskim

16:00-17:30 Basen, Sauna, tężnia, jacuzzi, grota solna oraz grota lodowa w Hotelu Gołębiewskim

18:00 Zakończenie WINTER KETTLEBELL CAMP

4 dni – ilość miejsc bardzo ograniczona

kup bilet i zarezerwuj sobie czas- zainwestuj w swój rozwój i relaks!

*możliwość wykupienia nauki jazdy na nartach lub snowboardzie z instruktorem – koszt ok. 150zł

Jest wiele możliwości pobytu, także z całą rodziną. (1 doba hotelowa wraz ze śniadaniem 180zł/os)

Organizator zapewnia odważniki kettlebell do użytku, więc nie ma potrzeby przywożenia swoich.

Trenujemy na salce, w hotelu oraz na dworze bez względu na pogodę, więc jak to w górach bywa- spodziewaj się niespodziewanego.

CENA OBEJMUJE:
– 3 noclegi ze śniadaniem w 3* Hotelu Mercure
– 2 obiady w formie bufetu w 5* Hotelu Gołębiewskim
– 2 skipasy w Czechach (1 nocne zjeżdżanie/1 całodniowe)
– 2 wejścia do Tropikany – basen sauna, jacuzzi, tężnia, grota solna, grota lodowa
ok 10h treningów z Top kadrą!

Cena:

1247zł do 31.12

1347zł do 15.01

1397zł do 31.01

1497zł jeśli wpłata nastąpi po 31.01

UWAGA!!!

Dla pierwszych 10 osób plan treningowy pod SNATCHTEST lub PRESS o wartości 297zł gratis!!!

O wzięciu udziału w wydarzeniu decyduje kolejność wpłat na konto.

Chcemy, by ten projekt stał się początkiem czegoś nowego, okazją która pozwoli Ci zrozumieć na czym polega budowanie siły metodą StrongFirst oraz obudzić w Tobie energie na cały rok trenowania!

Zapraszamy!!!

masz pytania:

Dzwoń: 691-882-873
lub napisz do nas: bolechowscy@wp.pl

Organizator zastrzega sobie możliwość zmiany grafiku zajęć w zależności od pogody i próśb uczestników.

https://www.facebook.com/events/275210026514815/

Czas

14 (Czwartek) 12:00 - 17 (Niedziela) 17:00

Lokalizacja

Kettlebell Zielona Góra

pią15lut(lut 15)09:00nie1720:00Zielona Góra - Kurs Wychowawcy Wypoczynku, Animatora, Pierwszej09:00 (15) - 20:00 (17) Zielona GóraRodzaj imprezy:Spotkanie

pią15lut(lut 15)15:00wto19(lut 19)20:00Lomi Lomi Akamana, Rozbrajanie ciała, Balansowanie szczęki RESET15:00 (15) - 20:00 (19) Centrum Bliskości Zielona GóraRodzaj imprezy:Impreza

Opis

Zapraszam cudowne zabiegi dla ciała i duszy 🙂

Piątek 15.02. Centrum Bliskości w godzinach 15:00 -18:30

– Zazbiegi “Rozbrajanie Ciała” – powięziowo energetyczna praca z klatką piersiową lub miednicą
– Balansowanie szczęki – R.E.S.E.T.

Niedziela 17.02 do 15:00

– Zabiegi “Rozbrajanie Ciała” – powięziowo energetyczna praca z klatką piersiową lub miednicą
– Masaże Lomi Lomi Akamana
– Balansowanie szczęki – R.E.S.E.T.

Poniedziałek 18.02
– Masaże Lomi Lomi Akamana
– Balansowanie szczęki – R.E.S.E.T.

Człowiek jest skomplikowaną istotą zarówno pod względem budowy fizycznej i jego biomechaniki jak i emocjonalne. Ciało oraz nasza psychika jest w synergii przez co pracując z ciałem często możemy odnaleźć wspomnienia i przyczyny naszego samopoczucia. Tak samo pracując z nasza psychiką oraz emocjami możemy odnaleźć przyczyny choroby naszego ciała.
Dbanie o ciało pomaganie mu w odprężeniu przywrócenie równowagi w całym ciele ale również w przepływie energii przez ciało oraz niezatrzymywaniu emocji w nim. Znacząco poprawia to jakość życia snu i poczucie wyciszenia
Zapraszam niezwykle kojącą pracę z ciałem poprzez zabiegi i masaże Lomi Lomi w Zielonej Górze w dniach 15 – 18.02.2019 pt -pn

Zapisy przez stronę FB Touch4 You
Lub telefonicznie 507312667

1) Zabiegi “Rozbrajanie Ciała” – powięziowo energetyczna praca z klatką piersiową lub miednicą

Klatka piersiowa – większa przestrzeń w ciele, tworzenie przestrzeni dla siebie w swoim życiu,i harmonizacja w ciele.
Miednica – praca z seksualnością, uziemienie, stabilnosć, bezpieczeństwo.
Uwaga! Zabieg jest bolesy i kilka dni ciało u”kłada się” na nowo.

Koszt: 300 zł zabieg trwa 1-2 h.

2) Masaż Lomi Lomi

Masaż Lomi Lomi Akaman- masaż olejkowy całego ciała wywodzący się z tradycji hawajsiej. Cudownie harmonizuje ciało i umysł przynosząc odprężenie i spokój. Poprawia przepływ energii w organizmie. Podczas mazażu osoba masowana jest przykryta ręcznikiem lub dużą chustą. W czasie masażu operuje się nim odsłaniając poszcególne części ciała masowane w danym momencie.

Główne korzyści:
odprężenie ciał i umysłu
poprawa przepływu energii w ciele
uwolnienie toksyn z ciała

Koszt 150zł/h

Uwaga dziennie wykonuję tylko dwa masaże Lomi Lomi.
Przed zabiegiem należy nie jest przez conajmniej godzinę. Unikać alkoholu przed i po zabiegu. Pić dużo płynów (najlepiej wody po masażu).

3) Balansowanie szczęki – zabieg (R.E.S.E.T.)

Philup Rafferty stworzył R.E.S.E.T. na bazie doświadczeń oraz badań jako prostą i łagodną metoda odprężającą mięśnie szczęki i wyrównującą staw skroniowo-żuchwowy.
Staw żuchwowo-skroniowy przyjmuje na niewielkiej powierzchni bardzo duże obciążenia z naszego ciała. Zarówno zagryzane szczęki w złości, długotrwały kszyk i towarzyszące mu napięcie mięśni jaki często zapomniane urazy i ciosy otrzymane w szczękę latami potęgują napięcia w tym obszarze. Ponieważ człowiek jest istotą złożoną napięcia te przekładają się na funkcjonowanie innych stawów i mięśni w całym ciele. Napięcia przekładają się na bóle kostne i stawowe wywołane nadmiernym napięciem przyczepów mięśni… Pojawiają się bóle głowy, migreny, rozdrażnienie, zwyrodnienia… Wpływa to na nasze samopoczucie psychiczne. I bez względu na to czy dolegliwości miały swój początek w naszych emocjach czy w ciele cierpimy, mamy problemy z koncentracją, nauką, chroniczne zmęczenie, czasem dochodzi do osłabienia zmysłu słuchu.

R.E.S.E.T. warto stosować przy:
bólach głowy, szyi, ramion, pleców, – w napięciach i bolesności w obrębie szczęki,
zgrzytaniu zębami,
w szumach usznych,
napiętych mięśniach, w bólach miednicy, kolan, stawów skokowych, stóp
długotrwałym stresie i napięciu
przy chronicznym zmęczeniu i przeciążeniu systemu nerwowego
przy problemach z układem trawiennym i układem moczowym
po zabiegach chirurgicznych i ortodontycznych w obrębie jamy ustnej
noszeniu aparatu ortodontycznego
problemach z krążeniem
trudnościach z nauką i koncentracją
w celu harmonizacji układu nerwowego

Zabieg trwa 45 min i jest oparty na przepływie energii miedzy wykonującym zabieg a osobą pobierającą/otrzymującą. Ważny jest komfort i odprężenie tak by ułatwiać pobudzanie organizmu do samoleczenia i przywracania naturalnych ustawień stawu. Leżysz lub siedzisz naprzemiennie otwierając i zamykając usta a osoba wykonująca zabieg ustawia optymalnie dłonie by poprzez miękkość wpływać na mięsnie znajdujące się nieco głębiej.

Pierwszy zabieg wykonywany jest przy otwartych oczach. Drugi dobrze jest powtórzyć po około tygodniu przy zamkniętych oczach dla wzmocnienia efektu.
Jeśłi przerwa jest dłuzsza niż 2 tygodnie należy powtórzyć pierwszy zabieg, a kolejny można wykonać za dwa dni.

Koszt 2 zabiegów 240 zł
Koszt pojedynczego zabiegu 130 zł

4) Możliwe jest również umówienie się na indywidualną prace z ciałem polegającą na pobudzeniu przepływu energii oraz odblokowaniu i uwolnieniu zatrzymanych emocji. Oferta tylko dla osób pracujących ze sobą rozwojowo. Metoda pozwala zauważyć mechanizmy schematy, ukryte emocje oraz przyczyny lęków. Konieczna jest jednak dalsza praca w tym zakresie pod okiem specjalisty.
Więcej informacji na stronie

https://www.facebook.com/Touch4You-1815976751798991/

Zapraszam Joanna Zawadzka

Joanna Zawadzka – coach, masażystka Lomi Lomi, instruktor fitness i pilates

Fanka kobiet, kobiecości i siły w niej płynącej. Podziwiająca meśkie aspekty w meżczyznach. Swą wiedzę czerpała od wspaniałych nauczycieli oraz nauczycielek szczególnie ceni sobie spotkania z Prem Santoshi, Francoise Rambaud, Katarzyną Pilipczuk, Arapatą. Od zawsze związana z ciałem i transformacją poprzez ruch. Wielbicielka medytacji oraz metody Lowena. Doświadczona wieloletnia nauczycielka, szkoleniowiec oraz instruktorka fitness i pilates. Doświadczenia zdobyte w edukacji oraz fitnessie skutecznie przełożyła na świat i prace w biznesie.

Holistyczne podejście do człowieka i praca zarówno z jego ciałem, jak i umysłem jest dla niej jedyną słuszna drogą. Czerpie satysfakcję z obserwacji powrotu ludzi, a szczególnie kobiet, do ich mocy.
Uczestniczka warsztatów i szkoleń metody Lowena, Movment Medicin, , warsztatów w nurcie terapeutycznym Gestalt, Tantry, Szkoleń i odosobnień Mindfullness (w procesie certyfikacji nauczyciela MBLC), warsztatów oddechowych oraz coachingowych. Absolwentka AWF Warszawana oraz Uniwersytetu Humanistycznospołecznego (SWPS) w Warszawie.

https://www.facebook.com/events/591326574642127/

Czas

15 (Piątek) 15:00 - 19 (Wtorek) 20:00

Lokalizacja

Centrum Bliskości Zielona Góra

sob16lut(lut 16)09:00nie1717:00Szkolenie CORE Stability w sporcie09:00 (16) - 17:00 (17) Uniwersytet ZielonogórskiRodzaj imprezy:Spotkanie

Opis

Szkolenie skierowane do zawodników, trenerów (sportowych, personalnych), fizjoterapeutów, instruktorów fitness, studentów wychowania fizycznego, nauczycieli wychowania fizycznego.

Podczas szkolenia dowiesz się:
1. Jaki wpływ na poprawę szybkości, siły i równocześnie zapobieganie kontuzjom ma odpowiednio zaplanowany trening CORE Stability.
2. Jakie powszechnie panujące mity i błędy w treningu CORE Stability powodują brak rezultatów i mogą prowadzić do kontuzji.
3. Dlaczego skuteczny trening CORE Stability powinien być przeprowadzony w 3 wymiarach.
4. Jaki zaplanować skuteczny trening rehabilitacyjny po kontuzji kręgosłupa.
5. Jak zaplanować skuteczny treningi w przewlekłych i/lub nawracających stanach bólowych pleców spowodowanych kompensacjami.
6. Jak dzięki ćwiczeniom CORE Stability poprawić postawę, ustawienie i funkcjonowanie kręgosłupa.

Nauczysz się:
1. Jak dokonać oceny wydolności mięśni CORE (testy, wywiad).
2. Jak stworzyć skuteczny plan ćwiczeń na podstawie oceny.
3. Jak wdrożyć odpowiednie wzorce ruchowe poprawiające wyniki sportowe i zapobiegające kontuzjom.
4. Skutecznych ćwiczeń, ich modyfikacji oraz ich progresji i prawidłowej techniki wykonania.

Zdobędziesz:
1. Wiedzę z anatomii funkcjonalnej w odniesieniu do zagadnień dotyczących treningu CORE Stability.
2. Umiejętność wykorzystania silnego rdzenia (CORE) do poprawy wyników sportowych.
3. Umiejętność wykorzystania ćwiczeń CORE do zapobiegania kontuzjom.
4. Wiedzę w jaki sposób prowadzić trening po przebytej kontuzji.

Otrzymasz:
1. Dyplom Instruktora specjalizacji CORE Stability.
2. Konspekt ze zdjęciami ćwiczeń, opisem prawidłowej techniki, instrukcjami.
3. Materiały (wideo, wydruki oraz linki do stron) dotyczące zagadnień związanych z treningiem CORE.

Sobota niedziela 16-17 lutego 2019,
w godzinach 9:00-17:00.
Hala Sportowa Uniwersytetu Zielonogórskiego bud. A-13 ul. Szafrana 6 Zielona Góra.

Prowadzi Marta Pelińska
www.martapelinska.com

Cennik inwestycji we własny rozwój:
790 zł
studenci i pracownicy UZ
690zł

Masz pytania? Chcesz się zapisać? Zadzwoń lub napisz:
Marta Pelińska 692 012 610
kontakt@marteplinska.com

nr konta do wpłat:
Akademia Ruchu nessfit Marta Pelińska
27 1140 2004 0000 3202 7492 0380
w tytule: imię i nazwisko oraz data szkolenia

https://www.facebook.com/events/2210012779220941/

Czas

16 (Sobota) 09:00 - 17 (Niedziela) 17:00

Lokalizacja

Uniwersytet Zielonogórski

sob16lut(lut 16)11:30nie1718:30Spoko Kemp Winter11:30 (16) - 18:30 (17) ulica gen. Leopolda Okulickiego 41, 65-561 Zielona Góra, PolskaRodzaj imprezy:Impreza taneczna

sob16lut(lut 16)16:00nie1711:00Ferie z Duchami - I Zimowy Zlot Motocyklowy na Zamku w Siedlisku16:00 (16) - 11:00 (17) Grupa MotozwierzyniecRodzaj imprezy:Impreza

nie17lut09:0015:00Fizjologia poziom 2 - Zielona Góra09:00 - 15:00 Zielona GóraRodzaj imprezy:Impreza sportowa

nie17lut10:0011:00Sensoplastyka® w Tkalni10:00 - 11:00 Warsztatova - zajęcia kreatywneRodzaj imprezy:Warsztaty

nie17lut10:0016:30Kurs - Kobieta na Siłowni - Teoria10:00 - 16:30 aleja Zjednoczenia 118, 65-120 Zielona Góra, PolskaRodzaj imprezy:Impreza

Opis

Kobieta na siłowni – Szkolenie skierowane do wszystkich Pań, które chciałyby rozpocząć swoją przygodę z treningiem na siłowni lub chcą usystematyzować swoją wiedzę.

🏋️ Ciało z mniejszą ilością tkanki tłuszczowej, silniejsze i sprawniejsze – to właśnie osiągniesz dzięki temu szkoleniu.

▶️ Poznasz :
✅ Parametry treningowe (objętość, Intensywność, tempo, liczba powtórzeń i serii)
✅ Mechanizmy, które zasilają pracujące mięśnie
✅ Najskuteczniejsze systemy treningowe dla kobiet
✅ Techniki ułatwiające wykonywanie ciężkich ćwiczeń (Pompki na poręczach, podciąganie na drążku, pompki)

▶️Nauczysz się :
✅ Zasad bezpiecznego treningu
✅Jak skutecznie budować mięśnie pośladków oraz brzucha
✅ Stosować zaawansowane metody treningowe (superserie, serie łączone, drop sety)
✅ Zapobiegać i korygować wady postawy

▶️ Zwiększysz :
✅ Przyrost masy mięśniowej
✅ Wiedzę o układaniu planów treningowych
✅Tempo spalania tkanki tłuszczowej

⭐ Szkolenie dedykowane głównie do Pań amatorsko ćwiczących na siłowni (początkujących lub średniozaawansowanych ) ale również do instruktorek fitness.
⭐ Szkolenie jest teoretyczne, nie jest wymagany strój sportowy w dniu szkolenia 🙂

🚻 832 osoby na Naszym kursie w ciągu ostatnich 18 miesięcy 🚻

Czas trwania: 6 godzin
Uczestnicy otrzymują materiały szkoleniowe
oraz certyfikat ukończenia kursu

17 lutego (niedziela),
godz. 10:00 — 16:30,
Motel 118,
ul. Zjednoczenia 118
65-120 Zielona Góra

Cena 119 PLN

Spędź ze mną czas na zdobywaniu wiedzy w przystępny sposób. W przyjaznej atmosferze, gdzie możesz zadawać swobodnie pytania, a ja postaram się na nie jak najpełniej odpowiedzieć. W ankietach zadowolenia kursanci, poza zdobywaniem wiedzy oceniają najwyżej świetną atmosferę panującą na szkoleniu. Pozdrawiam Radek

Zapisy:
https://psacademy.eu/szkolenie/kobieta-na-silowni

Program kursu

1️⃣Podstawy fizjologii i biomechaniki:
– Budowa tkanki mięśniowej;
– Rodzaje energii dla pracujących mięśni;
– Rodzaje pracy mięśniowej;
– Różnice fizjologiczne między płciami 🚻

2️⃣ Definiowanie celu treningowego:🏋️
– Budowa masy mięśniowej;
– Redukcja tkanki tłuszczowej;

3️⃣ Parametry treningowe:
– Objętość i intensywność treningowa 📈
– Tempo 📊
– Liczba powtórzeń;
– Liczba serii;
– Przerwa odpoczynkowa⏲️

4️⃣ Technika wykonywania podstawowych ćwiczeń siłowych.

5️⃣ Kobieta na siłowni – fakty i mity:
– Słaba płeć? – absolutnie nie! Budowanie siły
– Nie bój się ciężarów;
– Specyfika treningu dla Pań (więcej znaczy lepiej);
– Modyfikacje ułatwiające Paniom wykonanie podstawowych ćwiczeń siłowych (pompki, podciąganie na drążku, pompki na poręczach)

6️⃣ Ćwiczenia górnej połowy ciała:
-Trening na ujędrnienie biustu ⬆️
– Push Up;
– Lateral Raises;
– Barbell Row;
– Dips;
– Standing Triceps Extension;
– Push Press/ Arnold Press.

7️⃣ Wzorce dolnej połowy ciała:
– Topografia i funkcje mięśni pośladkowych;
– Wytyczne przy treningu mięśni pośladkowych – zestawy ćwiczeń;
– Hip thrust;
– Sumo Squat
– Lunges (Wykroki), Reverse Lunges (Zakroki), Curtsy lunge;
– Abductor Machine;
– Nordic Hamstring;
– Fitball Hamstring Curl.

8️⃣ Mięśnie brzucha:
– Testy funkcjonalne mięśni brzucha;
– Najskuteczniejsze ćwiczenia wg badań naukowych;
– Abs Leg Raises;
– Ab Wheel;
– Plank;
– Side Plank.
– Hollow Body
– Dead Bug

9️⃣ Rodzaje planów treningowych:
– Split kulturystyczny;
– Full Body Workout;
– Push/ Pull/ Legs;
– Upper / Lower.

🔟 Metody urozmaicania treningu siłowego:
– Trening interwałowy / kompleksy sztangowe;
– Serie łączone;
– Super Serie;
– Dropset;
– Trening Cardio – ile , kiedy, jakie przynosi korzyści.🚴

1️⃣1️⃣ Tworzenie planu treningowego.

1️⃣2️⃣ Podstawy korekcji wad postawy:
– Plecy okrągłe;
– Plecy wklęsłe;
– Wytyczne do budowania planu treningowego u osób z wadami postawy.

🚹 Prowadzący :
Radosław Podruczny – Specjalista ds. Żywienia. Trener osobisty i Instruktor sportów siłowych. ✅

💊 Absolwent Wydziału Medycznego w Legnicy na kierunku Ratownictwo Medyczne.
11 lat pracował w Uniwersyteckim Szpitalu Klinicznym we Wrocławiu.

👤Właściciel w Premium Sport Academy, firmie edukacyjnej szkolącej wg najwyższych standardów oraz najnowszej wiedzy sportowej i medycznej.
Wykładowca, który jest zdolny wytłumaczyć nawet najbardziej skomplikowane zagadnienia w przejrzysty sposób, kierując się słowami Alberta Einsteina „Jeżeli nie potrafisz czegoś prosto wyjaśnić – to znaczy, że niewystarczająco to rozumiesz.”

W 2016, 2017 roku i 2018 zorganizował 5 szkoleń charytatywnych z dietetyki, jedne z największych
w Polsce w całym roku 2016 (łączna liczba uczestników- 600 ), aby pomóc dzieciom z
Wrocławskiego Caritas.

Współorganizator (razem z BUMWRO) i wykładowca w społecznej akcji „Uruchamiamy Dzieciaki” mającej na celu przeciwdziałanie otyłości dziecięcej . Akcja pod patronatem Urzędu Miasta oraz Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu.

🏋️ Współpracował CPF- Creative Professional Fitness i Centrum Ruchu Olimpijka z zakresu żywienia i metodyki treningowej. Założyciel Polskiej Akademii Zdrowego Żywienia, twórca rewolucyjnego programu odchudzającego “Wymarzona Sylwetka”

Finalista konkursu „Trener Roku” Finałowa 3-stka spośród kilku tysięcy uczestników.

🎓Od 2015 roku Członek Polskiego Towarzystwa Żywienia Klinicznego.

✒️Autor wielu artykułów w pismach branżowych (Trainer, Moda na Zdrowie, Miasto w Formie, Fiteria).

📖 Redaktor działu dietetycznego w czasopiśmie Wrocpaper. Aktywnie uczestniczy w akcjach promujących zdrowy styl życia, a także współpracuje z wieloma firmami odnośnie poprawy jakości pracy i życia pracowników.

➡️Współpracuje z zawodnikami i zawodniczkami sportów sylwetkowych pod kątem przygotowania do zawodów (trening, dieta, suplementacja).

Współpraca ze sportowcami
1) Radosław Soboń – utytułowany zawodnik Trójboju Siłowego
2) Piotr Kurek –Mistrz Europy w Trójboju Siłowym
3) Michał Michalski- Czołowy zawodnik MMA w Polsce

https://www.facebook.com/radoslawpodrucznywroclaw/
Publikacje
1. „Owoce w diecie sportowca” Magazyn Trainer
2. „Postępowanie z podopiecznymi z hipercholesterolemią” Magazyn Trainer
3. „Optymalizacja gospodarki insulinowej” Magazyn Trainer Kwiecień 2016
4. „Wspomaganie dietetyczne w chorobie nowotworowej” W cieniu czepka 2014
5. „Dieta ketogeniczna. Wpływ na choroby autoimmunizacyjne” 2016
6. „Bezbłędny sport” Moda na zdrowie 2015
7. „Dieta ketogeniczna-zdrowie dzięki tłuszczom” Magazyn Trainer Wrzesień 2016
8. „Zaburzenia gospodarki hormonalnej” Magazyn Trainer Listopad 2016
9. „Prawdziwe oblicze cholesterolu” Kwiecień 2016
10. „Kawa w diecie sportowca” Magazyn Strefa Trenera Kwiecień 2017
11. „Cheat Meals. Wady i zalety posiłków oszukanych” 2017
12. „Carb Front Loading” Magazyn Trainer Wrzesień 2017

https://www.facebook.com/events/276531586353117/

Czas

(Niedziela) 10:00 - 16:30

Lokalizacja

aleja Zjednoczenia 118, 65-120 Zielona Góra, Polska

nie17lut11:0013:30Yoloride Spontan11:00 - 13:30 Ogród Botaniczny Bajkowa ZagrodaRodzaj imprezy:Impreza

nie17lut12:0014:00Bal Karnawałowy ZGranej Rodziny12:00 - 14:00 Urszuli 22 Zielona Góra 65-147 Rodzaj imprezy:Impreza taneczna

nie17lut15:0017:00Dzień Kota - spotkanie miłośników kotów15:00 - 17:00 ul. J. Dąbrowskiego 14 Zielona Góra 65-021 Rodzaj imprezy:Spotkanie

nie17lut15:0018:00Mopsie Walentynki w Zielonej Górze15:00 - 18:00 ulica Długa 13, 65-401 Zielona Góra, PolskaRodzaj imprezy:Impreza

nie17lut16:0018:00Rodzinny bal karnawałowy w Palmiarni16:00 - 18:00 Yamaha Szkoła Muzyczna Zielona GóraRodzaj imprezy:Impreza

nie17lut16:0018:00Zielona Góra: Liturgia Eucharystii16:00 - 18:00 aleja Niepodległości 16, 65-048 Zielona Góra, PolskaRodzaj imprezy:Spotkanie

nie17lut16:0021:00RAZ DWA TRZY Ważne piosenki / Zielona Góra16:00 - 21:00 Filharmonia ZielonogórskaRodzaj imprezy:Koncert

nie17lut17:0018:30Czyżykiewicz & Cisło - "Pretekst Live"17:00 - 18:30 Nowosolski Dom Kultury, ul. Marszałka Józefa Piłsudskiego 49, 67-100 Nowa SólRodzaj imprezy:Koncert

Opis

PRETEKST Live / Czyżykiewicz&Cisło to projekt muzyczno-wokalny, który powstał wiosną 2017 roku jako efekt wieloletniej współpracy śpiewającego i grającego na gitarze Teryksa Mirka Czyżykiewicza z wirtuozem gitary barytonowej Witoldem Cisło. Zamysłem Artystów było stworzenie nowych gitarowych aranżacji do wierszy wykonywanych niegdyś przez Czyżykiewicza z zespołem „Kameleon” bądź też solo takich autorów jak: Josif Brodski, Włodzimierz Wysocki, Thomas Hardy, Edward Stachura.
Podczas koncertu usłyszymy również autorskie piosenki Mirka Czyżykiewicza w nowych gitarowych opracowaniach oraz te z muzyką (nowosolanina) Witolda Cisło.

MIROSŁAW CZYŻYKIEWICZ – z wykształcenia artysta grafik, absolwent Akademii Sztuk Pięknych w Warszawie. Kompozytor, poeta, pieśniarz, malarz.
Biografia Mirosława Czyżykiewicza jest bardzo bogata, warto wymienić tu chociażby nagrody na Festiwalu Artystycznym Młodzieży Akademickiej (FAMA), I nagrodę im. J. Kaczmarskiego za całokształt swojej pracy przyznawanej przez Kapitułę tej nagrody Studenckiego Festiwalu Piosenki w Krakowie, a także szereg wspaniałych, niezapomnianych koncertów na festiwalach, przeglądach, w audycjach radiowych.
Cenią go zarówno miłośnicy Stachury, Wysockiego jak i Leonarda Cohena. Czyżykiewicz śpiewa swoje utwory oraz wiersze Josifa Brodskiego, którym jest zafascynowany. Artystę wyróżnia charakterystyczny głos i swoisty typ emocji, gdzie jego własne aranżacje przerywa niespodziewanie krzyk, przejmujący szept, melorecytacja. Jego teksty pozostają niedoścignionym wzorem dla wielu młodych twórców. Ten artysta słowami potrafi oddać to, na co wielu z nas często nie znajduje własnych słów. Nadaje kształt emocjom, które możemy odnaleźć w każdej codzienności. O czym śpiewa Czyżykiewicz? Po prostu: o życiu. Jego pieśni to opis świata, zapis wrażeń, notatka z podróży.

WITOLD CISŁO – polski kompozytor, producent i multiinstrumentalista. Współpracował m.in. z takimi wokalistami jak Magda Umer, Kayah, Krzysztof Kiljański, Katarzyna Żak, Artur Gadowski, Zbigniew Wodecki, Olga Bończyk, Marek Dyjak,
W 1999 r. dołącza do zespołu Mirosława Czyżykiewicza, z którym poza koncertami, nagrywa płytę „Allez” (perkusja).
W tym czasie wziął także udział w nagraniu płyty Vojty Zicha – czeskiego wirtuoza banjo – „Drucha Miza” (perkusja, bas).
Na przestrzeni 2003-2005 r. rozpoczął pracę nad własną płytą, do której zaprosił Willy Bella (autora ang. tekstów) i wokalistę Krzysztofa Kiljańskiego. W tym czasie powstał materiał składający się na płytę „In the Room” (Kayax), której premiera odbyła się 24.01.2005 i po dwóch miesiącach uzyskała ona status złotej (35 tys. egz.), a do końca 2005 status platynowej (70 tys.). Utwór “Stay”, zapowiadający płytę, wziął udział w eliminacjach krajowych do konkursu Eurowizji 2004. Singiel z płyty “Prócz ciebie nic”– kompozycja Witolda Cisło z tekstem Kayah – została na festiwalu w Opolu 2005 przebojem roku.

https://www.facebook.com/events/769605896737215/

Czas

(Niedziela) 17:00 - 18:30

Lokalizacja

Nowosolski Dom Kultury

Nowosolski Dom Kultury, ul. Marszałka Józefa Piłsudskiego 49, 67-100 Nowa Sól

nie17lut17:0018:30Krakowski Salon Poezji w Zielonej Górze z udziałem Mieczysława Hryniewicza17:00 - 18:30 Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna im. C. Norwida, aleja Wojska Polskiego 9, 65-077 Zielona Góra, PolskaRodzaj imprezy:Impreza,Spotkanie

Opis

Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna im. Cypriana Norwida w Zielonej Górze zaprasza 17 lutego 2019 (niedziela), godz.17.00, sala im. Janusza Koniusza na kolejną edycję Krakowskiego Salonu Poezji w Zielonej Górze.
Gościem Salonu będzie popularny aktor Mieczysław Hryniewicz, znany z dziesiątek ról (najbardziej kojarzony z serialami „Zmiennicy” i „Na Wspólnej”), który w “Gawędzie poetyckiej” zaprezentuje wiersze: Tytusa Czyżewskiego, Tadeusza Holendera, Stanisława Wyspiańskiego, Jana Twardowskiego, Kazimiery Iłłakowiczówny, Jonasza Kofty, Benedykta Banaszaka. Gospodarz Salonu: Andrzej Buck .

Mieczysław Hryniewicz w 1973 r. ukończył PWST w Warszawie. Aktor związany z warszawskimi teatrami: Narodowym (do 1980) i Studio (1982-1988) oraz poznańskim Teatrem Polskim (1998-2000), gościnnie występował w Teatrze Ochoty i Teatrze Adekwatnym. Debiutował w telewizji w 1973 r. w serialu “Droga”, natomiast po raz pierwszy na dużym ekranie zagrał w filmie kryminalnym “Zapis zbrodni” (1974) Andrzeja Trzosa-Rastawieckiego. Stał się bardziej znany z serialu TVP “Zmiennicy” (1986) Stanisława Barei. Przez kolejne lata grywał głównie w teatrze oraz w drugoplanowych
i epizodycznych rolach filmowych. Od 2003 występuje w serialu „Na Wspólnej” jako Włodek Zięba. Dzięki tej roli zyskał popularność i dużą sympatię widzów.

17 lutego 2019 (niedziela), godz.17.00, sala im. Janusza Koniusza, Biblioteka Norwida, al. Wojska Polskiego 9

Czas

(Niedziela) 17:00 - 18:30

Lokalizacja

Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna im. C. Norwida, aleja Wojska Polskiego 9, 65-077 Zielona Góra, Polska

nie17lut17:0018:00Mieczysław Hryniewicz w Krakowskim Salonie Poezji w ZG17:00 - 18:00 Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna im. C. Norwida w Zielonej GórzeRodzaj imprezy:Spotkanie

nie17lut18:0019:00Związek otwarty18:00 - 19:00 Lubuski Teatr, Al. Niepodległości 3/5, 65-048 Zielona GóraRodzaj imprezy:Teatr

nie17lut18:0019:45Moc muzyki i Muzyka mocy - koncert - Zielona Góra18:00 - 19:45 TkalniaRodzaj imprezy:Koncert

Opis

Poczuj Moc muzyki i Muzykę mocy ♥

Nadszedł czas kiedy chcemy podzielić się muzyką i spontaniczną ekspresją, która zadziewa się ilekroć spotykają się nasze Dusze, zaprzyjaźnione ze sobą i zakochane w muzyce i dźwiękach.

Zapraszamy Cię na wyjątkowe wydarzenie, które będzie połączeniem mocy GONGÓW i MIS z mocą GŁOSU, który zabrzmi w pełnych miłości i wysokowibracyjnych pieśniach oraz mantrach.

Spotkają się energia żeńska i męska, przy akompaniamencie gitary.

Towarzyszyć nam będą gongi tybetańskie i misy dźwiękowe o działaniu terapeutycznym (instrumenty z kilkuwiekową tradycją) oraz inne instrumenty, tj. gitara, ukulele, bęben oceaniczny, sansula, kalimba, tank drum, grzechotki, dzwonki rurowe, dzwoneczki Zaphir, tingsza 🙂

Korzyści z sesji zanurzenia w dźwiękach gongów i mis:
> harmonizacja
> zniwelowanie napięcia
> stabilizacja pracy układu nerwowego
> regulacja gospodarki wodnej organizmu
> oczyszczanie uaktywniając wydalanie toksyn z organizmu
> pobudzenie krążenie płynów ustrojowych = poprawia ukrwienie tkanek
> przyspieszenie procesy gojenia ran, czy np. zrastania kości.
> wzmocnienie sił witalnych
> synchronizacja pracy naszych półkul mózgowych w zakresie częstotliwości alfa a przy dłuższym słuchaniu – theta
> neutralizacja skutków nagromadzonego stresu
> poprzez wejście w stan głębokiego relaksu i odprężenie, pomaga na powrót połączyć się z INTUICJĄ, a co za tym idzie uruchomić proces zmian w życiu, podjąć ważne decyzje, otworzyć się na coś nowego, na podążanie drogą duszy
> jest to przede wszystkim czas tylko dla Ciebie, na relaks i odprężenie oraz przyjemność płynącą z dźwięków świata 🙂

Przeciwwskazania:
– wszczepiony rozrusznik serca
– sztuczne zastawki serca
– osoby po przeszczepach narządów

Zalecana konsultacja ze swoim lekarzem w przypadku:
– epilepsji.

!!!!!
Ubierz się wygodnie, bo sesji najwygodniej jest doświadczać leżąc.
Koniecznie weź również ze sobą matę/karimatę oraz koc/śpiwór, ewentualnie poduszkę.
!!!!!

GDZIE:
Tkalnia / ul. Fabryczna 13A / Zielona Góra

KIEDY:
NIEDZIELA / 17.02.2019 r. / godz. 18:00-19:45 /

CENA:
35 zł /os.

Na wydarzenie obowiązują zapisy:
Magdalena – 605 578 893, m.pytkowska@op.p

GRAJĄCY:
Magdalena Pytkowska – Jestem…. No właśnie 🙂 Kim jestem… Na dziś czuję, że docieranie do sedna to przygoda na całe życie. Być może nie jedno. 🙂 A żyjąc w tym życiu odkrywam, eksploruję, doświadczam, tańczę, śpiewam, gram, zmieniam się, uczę poprzez relacje, joguję, gotuję, organizuję, i wiele innych zwyczajnych rzeczy robię na co dzień. Na ten moment na mojej drodze zajmuję się towarzyszeniem ludziom w pokonywaniu barier na drodze ich wzrastania, poprzez psychoterapię tańcem i ruchem, oraz wykorzystanie mocy wibracji i dźwięków. Pracuję terapeutycznie, indywidualnie, grupowo, organizuję i prowadzę również warsztaty rozwojowe oraz kręgi kobiet. Uwielbiam naturę, wieś, kocham być blisko ziemi, drzew, w lesie. Z zaciekawieniem obserwuję życie, wciąż ucząc się uważnie w nim uczestniczyć, słyszeć, widzieć, być obecną, doświadczać chwilę po chwili, czując, przeżywając, prawdziwie.
Odkąd moja Dusza obudziła się do śpiewu, kreacji muzyki i tańca, już nie chce przestać, to mnie niesie w świat i w życie, do ludzi, z ludźmi.

Juan Carlos – Smakosz życia, podróżnik po niezgłębionych stanach emocji i umysłu, praktyk uważnego życia w tu i teraz. Uwielbia przebywać w naturze, obserwować jej procesy, zanurzać się w jej boskim przejawie. Kocha muzykę i dźwięki, a szczególnie gitary (ma ich chyba z 10 ;), no dokładnie 7 :)), tam gdzie mieszka, pod Madrytem, uczy gry na gitarze, wielką radość sprawia mu obcowanie/praca z dziećmi, z którymi spotyka się jako wolontariusz od 14 lat w podmadryckim przedszkolu by muzykować, by wraz z nimi bawić się muzyką i słowami. Urodzony i żyjący w Hiszpanii, skąd specjalnie przyleci do Zielonej Góry 🙂

Zaufaj, że naturalne dźwięki spotkają się z tym co potrzebuje harmonii w Tobie i że wydarzy się tylko to, na co jesteś gotowa/y.

BĘDZIEMY NA CIEBIE CZEKAĆ ♥
Magdalena & Juan Carlos

https://www.facebook.com/events/252408172342428/

Czas

(Niedziela) 18:00 - 19:45

Lokalizacja

Tkalnia

nie17lut19:0021:00Koncert Walentynkowy - Magdalena Janicka19:00 - 21:00 Stary Rynek 1 Zielona Góra 65-001 Rodzaj imprezy:Koncert

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

2019-02-16
Pierwszy mecz w fazie play-off i od razu zwycięstwo

To był mecz zupełnie inny niż dwa wcześnie starcia tych zespołów. Siatkarze…
2019-02-16
Futsaliści przegrywają w derbach akademickich! Marzenia o pierwszej lidze pryskają

To trzecia porażka z rzędu na własnym parkiecie. Z pewnością najbardziej bolesna.…
2019-02-16
Walentynkowo o związkach… frazeologicznych [Polski na tapecie]

W audycji powróciliśmy na chwilę do Dnia Zakochanych, by opowiedzieć o połączeniach…
2019-02-16
Dyskusja w NFZ o zdrowiu Lubuszanek. Wciąż rzadko wykonują cytologię

Raz na 3 lata kobiety w wieku od 25 do 59 lat…
2019-02-16
Czy zielonogórski szpital będzie współpracował z lecznicą w Sulechowie?

Jak podaje Urząd Marszałkowski, marszałek Elżbieta Polak spotkała się ze starostą powiatu…
2019-02-16
Nigdy więcej wojny [Nieznana Zielona Góra]

“Ostateczne niebezpieczeństwo zostanie odparte na Odrze” – takimi hasłami propaganda niemiecka utrzymywała…