SPORT:

Nordic walking? Szybciej zrzucisz zbędne kilogramy niż biegając!

Zielona Góra ma człowieka, który bardzo poważnie zajmuje się chodzeniem z kijkami. Marcin Rosak w tym roku sięgnął już po mistrzostwo Europy w nordic walkingu, a w miniony weekend w Osielsku pod Bydgoszczą został wicemistrzem Polski.

Rosak na dystansie 21 km uległ tylko Marcinowi Michalcowi. To zresztą jego odwieczny przeciwnik, z którym nigdy nie udało mu się wygrać. I to mimo, że swój czas z ubiegłego roku poprawił na tym dystansie o 2 minuty.

Rok temu były 4 minuty straty, potem też na mistrzostwach Polski w półmaratonie były 44 sekundy, teraz było 50 sekund. Z jednej strony troszeczkę się załamałem, bo rok minął, a nie zbliżyłem się do niego, ale z drugiej strony poprawiliśmy nasze ubiegłoroczne rezultaty o 2 minuty, także ten rezultat jest świetny.Marcin Rosak

Zmagania nordic walkerów rozgrywane są na różnych dystansach. Przed Marcinem Rosakiem w tym roku jeszcze obrona mistrzowskiego tytułu na 5 km.

Są dwie federacje i jedna z nich organizuje te zawody, które były teraz, a druga w połowie września niedaleko nas, w Barlinku robi zawody na 5 i 10 km. To są mistrzostwa Polski. Rok temu udało mi się tę piątkę wygrać, także wypadałoby pojechać i bronić tytułu.Marcin Rosak

Zielonogórzanin opowiadał też o zaletach chodzenia z kijkami. Jedną z nich jest możliwość zrzucenia kilku zbędnych kilogramów i to szybciej niż biegając.

Tutaj częściej przebywamy w takiej strefie spalania tłuszczu, aerobowej, czyli tlenowej. Rzeczywiście można robić postępy, o ile robimy to w miarę prawidłowo. Wtedy działa do 90% mięśni i musi to być tempo trochę szybsze niż konwersacyjne. Trochę na pewno trzeba się zmęczyć.Marcin Rosak

Cała rozmowa z Marcinem Rosakiem poniżej.

Wyniki mistrzostw kraju w Osielsku, k. Bydgoszczy:

  1. Marcin Michalec 2:07:43
  2. Marcin Rosak 2:08:34
  3. Artur Wołoszka 2:11:34

Zmagania w kategorii M40:

  1. Marcin Rosak 2:08:34
  2. Krzysztof Członkowski 2:13:03
  3. Piotr Kordowski 2:15:26

Jeśli znajdziesz błąd, zaznacz go i wciśnij Ctrl+Enter.

Tagi
Zobacz więcej

Powiązane artykuły

Back to top button
Close
Close
X

Spelling error report

The following text will be sent to our editors:

Kontynuując przeglądanie strony, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookies. więcej informcji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close