ZIELONA GÓRA:

Oldschoolowy czajnik czy poważny sprzęt do ćwiczeń? O kettlebell z Marcinem Kilem

Na igrzyskach olimpijskich jest miejsce dla rozmaitych, czasem niezwykłych dyscyplin. Curling żartobliwie nazywa się rywalizacją czajników, a to nie jedyny sport z rekwizytami czajnikopodobnymi. Kettlebell olimpijskiego uznania się nie doczekał, ale może powinniśmy dodać: jeszcze?

Kariera odważników kettlebell zaczęła się nie do końca sportowo, bo od targu i cyrku. Odkąd trafiły na siłownię, stały się najbardziej popularne. Ćwiczyć z nimi może niemal każdy.

Może każdy, ale mamy pewne zastrzeżenia, jeśli chodzi o wady kręgosłupa. Podobnie u ludzi, u których zdiagnozowane jest nadciśnienie lub wady serca. No i oczywiście osoby, które mają problemy neurologiczne, też raczej nie mogą ćwiczyć. Oczywiście zdarzają się wyjątki, gdy pracujemy z osobami, które w jakimś stopniu są niepełnosprawne.Marcin Kil

Jeśli chodzi o granicę wiekową, zacząć może nastolatek. W centrum sportowym Iron Church najmłodszym uczestnikiem treningów 15-latek. Górnego limitu w zasadzie nie ma, bo ćwiczą nawet 60-latkowie.

Przewagą kettli nad siłownią jest niewątpliwie to, że w trening angażujemy wiele mięśni. Inaczej niż w czasie ćwiczeń na maszynach, gdzie skupiamy się na pojedynczych partiach. Pamiętajmy jednak, że kettlebell czy inne formy ćwiczeń to tylko część drogi do wymarzonej sylwetki.

Ćwiczenia kettlebell w Zielonej Górze mają również charytatywny wymiar. „Milion swingów dla autyzmu” to maraton treningowy, za sprawą którego zyskali zarówno sportowcy, jak i dzieci ze szkoły stowarzyszenia Dalej Razem. Zapowiedź kolejnego „Miliona swingów” w Iron Church w całości wywiadu.

Marcin Kil

Jeśli znajdziesz błąd, zaznacz go i wciśnij Ctrl+Enter.

Tagi
Zobacz więcej

Powiązane artykuły

Close
Close
X

Spelling error report

The following text will be sent to our editors:

Kontynuując przeglądanie strony, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookies. więcej informcji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close