Czas świąteczny kojarzy nam się ze spotkaniami w rodzinnym gronie i suto zastawionym stołem. Na potrawy wigilijne czekamy często cały rok, a chwilę przed świętami zastanawiamy się, jak i co jeść.
Najważniejsze w tym czasie powinno być spędzanie czasu z bliskimi nam ludźmi i czerpanie radości z tego okresu, a nie skupianie się na świątecznym stole. Mówi Jolanta Kiżuk, dietetyk kliniczny.
W święta najłatwiej o przejedzenie. Jolanta Kiżuk zwraca więc szczególną uwagę, aby w tym czasie nie zapominać o piciu odpowiednich ilości wody, a więc 30 ml na 1kg masy ciała.
Ważne jest, aby w tym czasie nie zapominać o aktywności fizycznej, która nie tylko pozwoli nam się odstresować, ale i pozytywnie wpłynie na nasze trawienie. Mowa chociażby o półgodzinnych czy godzinnych spacerach w żwawszym tempie, ale warto także pamiętać o tym, że kilkudniowe odejście od codziennej diety nie zaprzepaści naszej całorocznej pracy nad stanem zdrowia.
Materiał przygotowała: Izabela Budakowska