poniedziałek , 5 Grudzień 2016
Home / Kultura / Pozostałe / Paluszki i precelki
fot.
(fot. )

Paluszki i precelki

Teraz zagląda nawet do zielonogórskich przedszkoli, by uwalniać dzieci od stresu i uczyć świadomości ciała. Ortopedzi niedawno bili na alarm, że “nie garb się” nie wystarczy. Mimo że ciężkie książki w plecakach zostaną w najbliższej przyszłości zastąpione laptopami, nie rozwiąże to problemów z kręgosłupem przedszkolaków, uczniów i studentów. Dlaczego? Odpowiedz jest prosta – torby na laptopa zwykle  nosimy na jedno ramię. Asymetria w ciele gotowa. Joga pokazuje, jak przez komputer, brak lub nadmiar ruchu jesteśmy skrzywieni. Wszyscy jesteśmy precelkami. Pytanie tylko czy  boląca szyja, zadyszka  po pokonaniu trzech pięter i zakwasy po joggingu nam odpowiadają? Jeśli nie, to może warto rozłożyć matę i zacząć ćwiczyć.
    Może nie od razu zakładanie nogi za głowę, a zwykły siad  i obserwowanie oddechu. Już po kilku chwilach będziemy znudzeni siedzeniem i głębokim oddychaniem lub całkiem odwrotnie: będziemy podirytowani naszym szybkim „króliczym” oddechem. Stres jest w naszym ciele i ciężko jest go ujarzmić. By to zrobić, najlepiej zacząć obserwować siebie w ciszy i w skupieniu. Trudno zrobić to w głośnym akademiku. Warto odwiedzić szkołę jogi, w której cisza zapełniona wskazówkami od instruktora pomaga odkryć swoją „precelkowatą” naturę.
    Warto ubrać się tak, by kiedyś nogę za głowę założyć, czyli w ubranie nie krępujące ruchów. Najlepiej ćwiczyć boso, by dodatkowo zafundować sobie akupresurę stóp. Dobrze jest także zjeść odpowiednio wcześnie przez praktyką, by nie słuchać burczącego brzucha.
    Poza uczuciem lekkości  przyrównywanym do zjedzenia dobrego jogurtu joga wpływa także na samopoczucie. Pozycje jogi (asany) wpływają na ciało już w trakcie pierwszych zajęć. Asany stojące wzmacniają ciało, wygięcia wyciągają nas z depresji, skłony uspokajają, odwrócone regenerują i przywracają utraconą energię.  Przyjęte przez joginów określenie zajęć jogi SESJĄ może nabrać dla Ciebie przyjaznego znaczenia…
 
Joga dla studentów i nie tylko:
Szkoła Jogi Santosa
www.joga.zgora.pl

Autor: Kama Szuster (Szkoła Jogi Santosa)

Like
Like Love Haha Wow Sad Angry

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

X

Kontynuując przeglądanie strony, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookies. więcej informcji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close