Home / Informacje / Region / W Lubuskiem coraz goręcej
Fala upałów (fot. archiwum)

W Lubuskiem coraz goręcej

Urząd Wojewódzki przypomina, że upały są szczególne niebezpieczne dla małych dzieci i osób w podeszłym wieku, chorych na cukrzycę, nadciśnienie i mających problem z sercem. Przypominamy zasady bezpiecznych zachowań w trakcie wysokich temperatur:

– unikaj wychodzenia na zewnątrz w najgorętszej porze dnia (między 10:00 a 17:00),

– unikaj nadmiernego nasłonecznienia, opalania, używaj kremów ochronnych,

– chroń dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem,

– w upalne dni nie zostawiaj w samochodzie dzieci, zwierząt, materiałów łatwopalnych,

– jeśli musisz przebywać na zewnątrz noś przewiewne ubranie, zakrywające możliwie największa powierzchnię skóry, nakrycie głowy, przewiewne obuwie, okulary słoneczne,

– pij regularnie duże ilości płynów, unikając napojów zawierających cukier lub alkohol,

– spożywaj lekkie posiłki, zwracając uwagę na ich świeżość (zwłaszcza nabiału, lodów, mrożonek),

– unikaj forsownego wysiłku fizycznego,

– korzystaj z chłodnych (temperatura pokojowa) pryszniców i kąpieli,

– pamiętaj, że zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny,

– unikaj dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami, a temperaturą panującą na zewnątrz,

– utrzymuj chłód w pomieszczeniach: w ciągu dnia zamykaj i zasłaniaj okna po stronie nasłonecznionej, otwieraj okna, gdy temperatura jest niższa; zamykaj drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych,

– przebywaj w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą,

– dbaj o zwierzęta: zabezpiecz je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnij nieograniczony dostęp do wody pitnej, wietrz pomieszczenia w których przebywają,

– obserwuj reakcje swojego organizmu podczas upałów – w przypadku złego samopoczucia zwróć się o pomoc do lekarza.

Autor: Paweł Hekman

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

X

Kontynuując przeglądanie strony, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookies. więcej informcji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close