POLSKA I ŚWIAT:

Czy da się schudnąć przy pomocy „diety cud”?

W świadomości wielu ludzi funkcjonują tak zwane „diety cud” – obiecują one spektakularne efekty praktycznie bez wysiłku. Kto z nas choć raz w życiu ich nie spróbował? Z reklam w Internecie czy w prasie wyłaniają się otyli mężczyźni i kobiety, którzy po dwóch, trzech tygodniach magicznej kuracji mieszczą się w kilka rozmiarów mniejsze ubrania. Choć powinno nas to mocno zastanowić jak schudnąć w tak krótkim czasie, to wciąż wiele osób nabiera się na tego typu triki marketingowe. Dlaczego „dieta cud” nas nie odchudzi na dłuższą metę?

Chudnięcie kosztem zdrowia

Niestety, każdy chciałby schudnąć jak najszybciej i najlepiej bez jakiegokolwiek wysiłku. Dlatego wiele firm i osób to wykorzystuje zapewniając, że znają sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów szybko i bezboleśnie. Oferują tak zwane „diety cud”, które niestety często nie stosują się do zasad racjonalnego żywienia. Często ich cudowność polega na drastycznym odjęciu kalorii bądź niektórych składników odżywczych, o które nasz organizm zacznie się w końcu upominać. Część z nich odwadnia nasz organizm, powodując nagłą utratę wagi za cenę naszego zdrowia. Ich wadą jest również to, że są rozpisane na krótki okres czasu.

Brak racjonalnego planu odchudzania

Często zastanawiamy się jak schudnąć przed ważnymi wydarzeniami, takimi jak ślub, sylwester czy wakacje. Widzimy się w wyobraźni w nowych kreacjach, na pięknych zdjęciach, które będziemy mogli pokazać znajomym. Niestety, zazwyczaj przypominamy sobie o tym zbyt późno i dlatego odchudzamy się chaotycznie i szybko. Nagle potrafimy chodzić z dnia na dzień na siłownię, jeść przysłowiową sałatę oraz wcierać rożne kremy. Pamiętajmy jednak, że bez racjonalnego planu, rozpisanego także na czas po danym wydarzeniu, nie uda się nam utrzymać naszej sylwetki. Pamiętajmy, że gubienie dziesięciu kilo w miesiąc jest bardziej niezdrowe dla nas niż zrzucenie w tym czasie dwóch czy trzech kilogramów.

Zmiana stylu życia na krótko

Powyższe dwa punkty odnoszą się także do tego, że nie staramy się zmienić swojego stylu życia na dłużej. Dieta to nie miesięczna katorga, osłabianie organizmu i efekt jo-jo po paru tygodniach. Musimy zmienić swoje odżywianie na dłużej – najlepiej na zawsze. To kwestia stylu życia i zupełnie nowych nawyków na co dzień. Niestety, jak podkreślają specjaliści z City Fit (https://cityfit.pl/), „diety cud” nie uczą nas dobrych nawyków żywieniowych. Należą do nich przede wszystkim: zbilansowanie podaży makro (białka), węglowodanów oraz tłuszczy, jedzenie mniejszych ilości (ale częściej), zamiana produktów na pełnoziarniste, likwidacja napojów słodzonych, regularne picie nawet trzech litrów wody dziennie, unikanie podjadania i fast foodów.

Rozregulowanie organizmu

Niepełnowartościowa dieta, ciężkie treningi przy zbyt małej podaży kalorii oraz nieregularność powodują, że nasz organizm nie wie co ma robić. Spalać czy magazynować? Czy dostanie następnego dnia jedzenie w wystarczającej ilości? To powoduje odkładanie tkanki tłuszczowej, ale może być także zaczątkiem problemów ze zdrowiem czy hormonami. Warto zastanowić się, czy chwilowe zrzucenie wagi jest tego warte?

Moda na bycie szczupłym wyziera do nas zewsząd – z reklam, z półek sklepowych z fit jedzeniem, z telewizji – do tego stopnia, że niemal wszyscy zastanawiamy się jak schudnąć choć troszeczkę. I chociaż dbanie o swoje zdrowie należy pochwalić, to trzeba też pamiętać, by nie dać się nabrać na krzykliwe hasła, obiecujące natychmiastowe efekty. Piękna sylwetka to wynik ciężkiej pracy nad zmianą stylu życia – jednak jak najbardziej opłacalnej.

Zobacz więcej

Powiązane artykuły

Close
Close
X

Spelling error report

The following text will be sent to our editors:

Kontynuując przeglądanie strony, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookies. więcej informcji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close