niedziela , 4 Grudzień 2016
Home / Kultura / Pozostałe / Przyjaźń z butelką
fot.
(fot. )

Przyjaźń z butelką

Warto jest zaprzyjaźnić się z butelką wody mineralnej. Człowiek o przeciętnej wadze powinien dziennie spożywać około 5 litrów tego płynu. A dlaczego? Bo woda to zdrowie i każdy Ci to powie! Nasze ciało choćmogłoby się wydawać, że jest „stworzone” z niesamowitego tworzywa, w 2/3 składa się właśnie z H2O. Mimo że woda nie stanowi substancji odżywczych dla organizmu, to jest jednak niezbędnym składnikiem, biorącym udział w procesach komórkowych i międzykomórkowych. Wchodzi w skład krwi oraz jest obecna m.in. w wątrobie, mięśniach, sercu czy mózgu. Bierze również udział w procesach trawiennych oraz transporcie substancji odżywczych po całym organizmie.

Naukowo zostało już stwierdzone, że osoby uczące się osiągają znacznie lepsze wyniki w nauce, kiedy podczas nauki bez ograniczeń piją wodę dobrej jakości. Woda dobrej jakości wcale nie musi być wodą z górnej pułki cenowej. Jakość nie zawsze idzie w parze z dobrą kampanią reklamową. Ważna jest ilość składników mineralnych w 1 litrze wody. Im większa zawartość składników mineralnych, tym lepiej dla naszego organizmu. Woda gazowana daje uczucie orzeźwienia i przyjemnie drapie w gardle, ale często powoduje wzdęcia i uczucie ciężkości. Woda niegazowana jest łatwo wchłaniana przez nasze komórki, szybko i na długo gasi pragnienie. Odpowiednie nawodnienie komórek powoduje sprężystość i jędrność skóry.

Robiąc sobie dzienny rachunek sumienia zastanówmy się, ile płynów wypijamy na do-bę? Nie należy brać pod uwagę herbaty, kawy, piwa (i resztę innych alkoholów) oraz napojów dosładzanych i energetycznych. Jakby nie patrzeć są one płynami – ale są też moczopędne i niemal w całości wydalane z naszego organizmu. Są też uciążliwe dla naszych nerek, które muszą działać na przyspieszonych obrotach, by je przefiltrować. Bardzo mała ich część nawadnia komórki i resztę narządów wewnętrznych. W odróżnieniu do tego rodzaju płynów większą ilość wody nasz organizm wydobędzie z warzyw i owoców (które w 3/4 składają się z wody). Często nie mamy świadomości, że oprócz fizjologicznego wydalania płynów pozbywamy się go też w inny sposób. Około 2,5 litra wody opuszcza nasze ciało dziennie w postaci potu. W słoneczne dni możemy utracić 0,5 litra na godzinę! Spora jej ilość wydobywa się również w postaci pary przy rozmowie.

Odwodnienie organizmu to przyczyna wielu niekorzystnych zajść w naszym ciele. Za-czyna się od utraty 3% wody, które powoduje uczucie zmęczenia, bóle i zawroty głowy, przegrzanie ciała, zwiększona utrata – zatrzymanie pocenia się i udar cieplny. Przy utracie 10% wody odwodnienie może zagrażać naszemu życiu. Bardzo ważne jest, byśmy zdecydowali się i przekonali do codziennego picia wody. Spożywać należy wodę, która nam smakuje i odpowiada naszemu podniebieniu.
 

Autor: Paweł J. Sochacki

Like
Like Love Haha Wow Sad Angry

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

X

Kontynuując przeglądanie strony, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookies. więcej informcji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close