Home / Kultura / Pozostałe / Komu grozi wypalenie zawodowe?
(fot. Johnny Magnusson / www.sxc.hu)

Komu grozi wypalenie zawodowe?

Jeżeli nie zareagujesz na nie w porę, jego niszczycielskie działanie może być tak silne, że jedynym rozwiązaniem okaże się zmiana pracy i pomoc specjalistów. Jak zatem uchronić się przed wypaleniem, po czym poznać, że dopada ono właśnie mnie?
Objawy związane z pracą
 
Realizacja zadań zawodowych nie daje ci satysfakcji. Coraz częściej spóźniasz się do pracy, wzrósł poziom twojej absencji. Początkowo spotkania z klientami są po prostu męczące, z czasem stają się wręcz irytujące, więc zaczynasz je odwoływać lub nieustannie zmieniać terminy. Drażnią cię wszelkie kontakty, osobiste i telefoniczne, z klientami.
Objawy związane z tobą

Na pierwszym etapie zaczynasz odczuwać zmęczenie, szczególnie w kontekście pracy. Z czasem, dostrzegasz, że to zmęczenie nie ustępuje, a wręcz pogłębia się. Jesteś rozdrażniony i poirytowany lub wycofany i zamknięty. Doświadczasz zmienności nastrojów. W pracy czujesz się niekompetentny i nieskuteczny. Zaczynasz się bardziej starać, a to powoduje jeszcze większe zmęczenie. W twojej głowie coraz częściej zjawiają się różnorodne negatywne myśli. Pojawiają się problemy z koncentracją, choroby i dolegliwości. Coraz częściej jesteś przeziębiony, odczuwasz bóle głowy, żołądka, bezsenność. Czujesz, że twoja praca straciła sens, masz poczucie marnowania czasu.

Objawy związane z otaczającymi cię ludźmi

W pierwszym okresie negatywne zjawiska związane z wypaleniem zawodowym dotyczą tylko sfery zawodowej. Niestety z czasem zaczynają obejmować również twoje życie prywatne. I tak początkowo zaczynasz odczuwać niechęć do współpracowników, szefa i klientów. Jesteś wobec nich agresywny i drażliwy. Twoją postawę cechuje cynizm. Z czasem zaczynasz nabierać dystansu do ludzi, a twoją postawę zaczyna charakteryzować dehumanizacja współpracowników i klientów.

 
Oznacza to, że zaczynasz traktować ich przedmiotowo – używasz niewłaściwych określeń w stosunku do nich (głupki, nieroby, lenie) i umniejszasz poziom ich pracy, starań lub zaangażowania. Z czasem, gdy syndrom zaczyna obejmować także prywatne sfery twojego życia, zaczynasz izolować się od bliskich, pojawiają się kłopoty małżeńskie i rodzinne. Stres dopada cię wówczas już nie tylko w pracy, ale i w domu, a to pogłębia problem i wpadamy w błędne koło.

Wykonując zawody ściśle związane z pomaganiem innym (psycholog, lekarz, nauczyciel, pedagog, policjant) powinniśmy mieć stale przed oczami opisane wyżej symptomy, żeby szybko móc przeciwdziałać wypaleniu.

Autor: Źródło informacji: INTERIA.PL

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

X

Kontynuując przeglądanie strony, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookies. więcej informcji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close