niedziela , 4 Grudzień 2016
Home / Informacje / Uczelnia / Jak zrzucić poświąteczne kilogramy?
fot. www.sxc.hu
(fot. www.sxc.hu)

Jak zrzucić poświąteczne kilogramy?

Kalorie przyswojone w czasie świąt powodują, że jesteśmy bardziej ociężali i czujemy się gorzej. W walce ze świątecznymi kaloriami pomoże nam wysiłek fizyczny. Tomasz Grzybowski z Akademickiego Związku Sportowego wyjaśnia, że walka z nadwagą wymaga poświęceń. Trener przypomina, że organizm człowieka jest ekonomiczny. Tłuszcz spalamy po około 20 minutach wysiłku. Tomasz Grzybowski dodaje, że w styczniu kluby fitness oraz poszczególne sekcje AZS przeżywają oblężenie ludzi, którzy próbują zrzucić zbędne kilogramy.
 
Karolina Świecińska, dietetyk przypomina, że po świętach warto zwrócić uwagę na zasady zdrowego żywienia. Jej zdaniem po świętach nasze posiłki powinny być mniejsze, ale za to spożywane częściej, co trzy, cztery godziny. Do jadłospisu można wprowadzić ciemne pieczywo oraz warzywa.
W czasie świąt spożywamy około 5 do 6 tysięcy kalorii dziennie, podczas, gdy nasze zaotrzebowanie wynosi jedynie 2,5 tysiąca kalorii.

Autor: kt

Like
Like Love Haha Wow Sad Angry

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

X

Kontynuując przeglądanie strony, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookies. więcej informcji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close